こんにちは！ラフィネ広島PARCO店です！
皆さん、しっかりと身体を温めてますか？最近一気に寒くなったので、身体がすごい冷えますよね。

今回のテーマは「冷え性対策」となります！
冷え性の対策としては、色々方法がありますよね。今回は、食べ物についてお伝えしていきます！

－身体を温める食べ物－
〈特徴〉
・色が濃い
・水分を含まず、固い
・塩気がある
・地下に根を張る などなど…。

野菜
れんこん、にんじん、ねぎ、ニラ、ごぼう、山芋　など
果物
あんず、くるみ、さくらんぼ　など
肉
鶏肉、羊肉、レバー(鶏・豚) 　など
魚
たい、いわし、ぶり、鮭、うなぎ　など
豆類
黒豆、小豆　など
海藻
昆布、わかめ、ひじき　など
調味料
みそ、塩、しょうゆ、麹(こうじ)、こしょう、わさび、シナモン　など
加工品
たくあん、チーズ、納豆、うめぼし　など

今出てきた中でも結構数がありますね！
冷えが気になる方は、内側から身体を温める食べ物を意識して摂ることがポイントです。
皆さんもぜひ色々料理に試されてみて下さい(^^)
内側からだと難しいようであれば、外側からも身体を温めましょう！
その時は、ぜひラフィネにお越しください(^^)
スタッフ一同お待ちしております。