こんにちは。ラフィネ広島パルコ店です！
つい最近まで気温が上がって日中でも暖かかったですが、急に気温が下がって風が強くて寒くなりましたね笑

今回のテーマですが、"花粉症対策"です(^^)
まず、花粉症の症状を和らげるためには、免疫力を高めてアレルギー症状を抑えることが大事です。免疫機能を担う細胞が［腸］に存在している事をご存知ですか？腸内細菌のバランスが免疫機能を調整する重要な役割を担っているそうです！

花粉症の症状がある人と花粉症の症状がない人の腸内細菌を調べると、健康な人の方が「乳酸菌」や「ビフィズス菌」が多いそうです。
乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌の代表格。多く含まれる食品というと、多くの方がヨーグルトを思い浮かべるかもしれません。ヨーグルトも発酵食品ですし、取り入れていただいても良いのですが、糖分や脂肪分の摂りすぎや冷えにつながる事もあるのでご注意下さい！

・ぬか漬け
・納豆
・味噌
・かつお節
・酒粕
・お酢 など
日本独自の発酵食品にも「乳酸菌」は多く含まれます。更に、腸内で乳酸菌のエサとなり、乳酸菌のパワーをアップさせる「オリゴ糖」や「食物繊維」も豊富です。

なかなか、乳酸菌って凄いんですね笑
どんなことにも対応できちゃう、強い味方ですね！
一人暮らしの方とかは特になかなか、毎日ご飯作るのは大変だったりしますよね。
それなら、気軽にとれるドリンク「ヤクルト」を飲んでもらうだけでも乳酸菌がとれます！
ぜひ、皆さん試してみてください(^^)