皆さん、こんにちは。
本日のブログは、永井が担当致します。
前回の、ブログで熱中症対策の食べ物編をお送りしましたので
今回は
「飲み物」
についてお話いたします。

1番オススメな飲み物は冷たいみそ汁です。
その理由は、汗として体内から失われた塩分の補給には、体液と塩分濃度が近い味噌汁が最適だとわかりました。とはいっても、夏に熱い味噌汁はなかなか喉を通りません。こうした問題は、昔の人も共有していたようで、夏でも食べやすい「冷たい味噌汁」が郷土料理として古来より伝承されています。
残暑が厳しい季節になるので、汗をかいた時にはみそ汁を飲んで塩分と水分を補給しましょう。

飲み物の正しい飲み方として
私は、以前、のどが渇いたら飲んだら良いと思っていましたが、のどが渇いたと感じるときには、体の中の水分は減ってきているのですね。

ですから、今は、早め早めに、一口の水を噛むようにしてゆっくり飲むようにしましょう。

この様な事に気を付けて、この暑い夏を乗り越えましょうー☆